怒りの解放とマインドフルネス ワークショップ
－怒りのエネルギーを情熱へと変容させる－
爆発しそうな怒りや、表現できないけど鬱積した怒りを、
完全に解放し、情熱と生きる力へと変容させるための1日のワークショップです。
2016年8月11日(祝日・木曜日) 10時-18時
→残席5(8月2日現在)
誰もが持っている基本的な感情「怒り」。
あなたは普段どんなことに怒りを感じていますか？仕事上のトラブル、人間関係の不満。家庭内のトラブル。
なにげないことにイラッ!!としてしまう自分。昔のことを思い出して、いまだにムカッ!と腹が立つこと。などなど。
怒りを感じる状況を考えてみると、多種多様な怒りがあるように思えます。
しかし怒りはたったひとつのことから生まれています。
それは「傷ついた」という想い。
怒りと傷ついたことがどう結びつくのでしょう？
私たち人間は根源的に誰もが認めてほしい、わかってほしいという想い-承認欲求-をもっています。
そして認めてほしい!という想いが満たされないとき、拒絶されたのだと傷つき、怒りという感情を抱えることになるのです。
このとき傷ついた想いは意識されないまま残り、怒りは言動として外に現れます。
まるでコインの裏表のように。表にあらわれているのは怒りであり、裏に隠れているのが傷ついた想いというわけです。
つまり怒りとは「傷ついた想いの表現」であり、怒りを探っていくと、必ず傷ついた想いに繋がっていくのです。
このワークショップではまず怒りのメカニズムを発達心理学や脳科学的な観点からお伝えし、
仏教なとによる、自己認識のテクニックを用いて、自分自身の怒りの源を探っていきます。
そしてグループで行う、「怒りの解放のワーク」を行い、あなたの内側にある爆発しそうな怒りを解放していきます。
またもう一つのテーマであるマインドフルネス(気づきの力)。
またこのワークショップでは、マインドフルネスの手法を用いて、日常であなたがどのように怒りのエネルギーを、情熱や生きがいへと変容させていけるのかについて、実践を用いながら体得していただきます。
普段は大丈夫なのだけど、家族などとのぶつかりあいのときに、怒りを爆発させてしまい、他の人を傷つけ、何よりも自らが一番苦しむことになる方。
また怒りを内側に抱えたまま、なかなか表現できない方など。
現代人が誰でも抱える「怒り」は本当に大きなテーマです。
普段はなかなか表現することができない怒りを解放する機会として、このプログラムをご活用ください。
また今回は前回12月に行われた怒りの解放ワークショップの進化版としてのワークショップです。
前回ご参加の方も新しい気づきを得られるプログラムとなっています。
2015年12月に行われた際の様子はこちら
【ワークショップ内容】
- 怒りの5つレベルの自己認識
- 怒りの解放のワーク
- 怒りと傷ついた想いの解放のための呼吸法
- マインドフルネス(気づきの力)による解放の瞑想
- 怒りのエネルギーを変容させるマインドフルネス
【こんな方におすすめです】
- 怒りを抱えている方
- 怒りを抑制できない方
- 感情の解放が不得意な方
- 自分の意見を伝えたり、自分をさらけ出すことが苦手な方
- 忍耐強い方、自分に厳しい方
- 孤独を感じている方
- 夫婦・家族での問題を抱えている方
2016年8月11日（祝日・木曜日）
時間：１0：００〜１8：００（開場9：３０〜）
料金：28,000円（税込）
→当日のお弁当代が含まれています。自然食のとてもおいしいお弁当をご用意いたします!
お申し込み後、メニューをお選びいただきます。(ベジタリアン対応可)
定員：24名
場所：田園調布長田整形外科 クリニック内
東京都大田区田園調布２−４１−２
NTT田園調布ビル１F
http://www.osada-seikei.com/info/
お申し込みはこちら↓
ブッダプログラム事務局
tsurisaito.buddhaprogram@gmail.com
こちらのアドレスへ、「怒りの解放ワークショップ」の件名にて、お名前、電話番号、をご明記の上、メールを送信ください。
追って、事務局より、3日以内に、詳細のメールをお送りいたします。
もしも3日以内に、返信がない場合、携帯電話のアドレス等の問題により、メールが届いていないという事態が考えられます。
そのような際には、大変お手数ですが、下記電話番号までご連絡をよろしくお願いいたします。
お問いあわせ先
℡ 090-1694-4170
お支払い方法について
お支払いは銀行振り込みにてお願いします。
ワークショップ、イベント関連のお支払いについては、ブッダプログラムからお送りする確認メールにて、お振り込み情報をお知らせ致しますのでメールの内容をご確認のうえ期日内でのお振り込みをお願いいたします。
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